Manger en pleine conscience : redécouvrir le repas comme rituel

Combien de repas avons-nous mangés cette semaine sans vraiment les manger ?

Un geste devenu automatique

Dans la tradition de Plum Village, le repas silencieux fait partie des pratiques les plus simples et les plus profondes.

Les Cinq Contemplations

Avant de manger, la tradition invite à contempler cinq choses : d’où vient cette nourriture, le travail qu’elle représente, ce qu’elle apporte à notre corps.

Retrouver le lien

• Un repas par jour sans écran ni lecture.
• Les trois premières bouchées en silence.
• Poser la fourchette entre chaque bouchée.
• Remercier avant de manger.

Une nourriture qui nourrit vraiment

Un repas mangé en pleine conscience nourrit deux fois : le corps, et cette capacité à être pleinement là.