Le jeûne comme pratique, pas comme régime

Le jeûne est partout en ce moment. Mais avant d’être une méthode d’optimisation du corps, c’est une pratique de conscience.

Deux jeûnes, deux intentions

Il y a une différence essentielle entre jeûner pour obtenir quelque chose et jeûner pour observer quelque chose.

Ce que le jeûne révèle

Beaucoup de nos gestes alimentaires ne répondent pas à une faim réelle, mais à un besoin émotionnel.

Une pratique accessible, pas extrême

• Sauter un repas, occasionnellement.
• Attendre avant de manger par automatisme.
• Marquer une pause avant chaque repas.
• Observer sans jugement l’inconfort.

Au-delà de l’assiette

Le jeûne devient un entraînement plus large : apprendre à rester avec un manque sans paniquer.