Le smartphone dans la poche n’est pas neutre. Il a été conçu pour capter et retenir l’attention le plus longtemps possible.
Un outil qui a appris à nous utiliser
Le problème n’est pas l’écran, c’est le modèle économique qui se cache derrière.
Une question de direction, pas d’interdiction
La question n’est pas « faut-il bannir le numérique ? » mais « qui décide, moi ou l’algorithme ? »
Des repères concrets
- Désactiver les notifications non essentielles.
- Créer des zones sans écran.
- Se poser la question avant d’ouvrir une application.
- Remarquer l’état intérieur après usage.
Un espace numérique qui apaise
La technologie peut servir la présence. Mais cela demande une intention renouvelée à chaque usage.
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