{"id":84,"date":"2025-06-25T21:35:11","date_gmt":"2025-06-25T19:35:11","guid":{"rendered":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/?page_id=84"},"modified":"2025-07-14T16:11:05","modified_gmt":"2025-07-14T14:11:05","slug":"les-gathas","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/les-gathas\/","title":{"rendered":"Les Gathas"},"content":{"rendered":"\n

Pratiquer avec les Gathas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les Gathas<\/strong> sont de courts po\u00e8mes r\u00e9cit\u00e9s en pleine conscience, qui nous aident \u00e0 revenir \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent dans notre vie quotidienne. Ils sont une mani\u00e8re simple et puissante de g\u00e9n\u00e9rer l\u2019\u00e9nergie de Pleine Conscience<\/strong> \u00e0 chaque moment de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi les utiliser ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Dans un monde o\u00f9 nous sommes souvent absorb\u00e9s par les regrets du pass\u00e9 ou les inqui\u00e9tudes du futur, les Gathas nous aident \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • nous ancrer dans le moment pr\u00e9sent<\/strong> ;<\/li>\n\n\n\n
  • unifier corps et esprit<\/strong> en pr\u00eatant attention \u00e0 chaque geste ;<\/li>\n\n\n\n
  • reconna\u00eetre les bonnes conditions de l\u2019instant<\/strong> (notre souffle, la vie, la paix possible) ;<\/li>\n\n\n\n
  • cultiver la libert\u00e9 int\u00e9rieure<\/strong> : \u00eatre libre de nos ruminations mentales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Comment pratiquer ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      \n
    • Associe un Gatha \u00e0 une activit\u00e9 quotidienne (ouvrir une porte, se laver, marcher, boire du th\u00e9\u2026).<\/li>\n\n\n\n
    • R\u00e9cite-le int\u00e9rieurement (ou \u00e0 voix haute si possible), en synchronisant les phrases avec ta respiration.<\/li>\n\n\n\n
    • Concentre-toi sur les mots, l\u2019action, et ta respiration.<\/li>\n\n\n\n
    • Poursuis ensuite l\u2019activit\u00e9 avec une conscience accrue.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Quel effet ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Les Gathas transforment notre regard sur les gestes ordinaires, \u00e9veillent la gratitude et permettent de toucher un Noble Silence<\/strong> : celui de l\u2019esprit lib\u00e9r\u00e9 des pr\u00e9occupations.<\/p>\n\n\n\n

      Au r\u00e9veil<\/a><\/td>En se levant<\/a><\/td>En descendant du lit<\/a><\/td><\/tr>
      En ouvrant la fen\u00eatre<\/a><\/td>En ouvrant le robinet<\/a><\/td>En se lavant les mains<\/a><\/td><\/tr>
      En se brossant les dents<\/td>En ouvrant la fen\u00eatre<\/td>En ouvrant le robinet<\/td><\/tr>
      En ouvrant le robinet<\/td>Se brosser les dents<\/td>En ouvrant la fen\u00eatre<\/td><\/tr>
      En se lavant les pieds<\/td>En se lavant les mains<\/td>En se regardant dans le miroir<\/td><\/tr>
      En souriant \u00e0 sa col\u00e8re<\/td>En allumant l\u2019ordinateur<\/td>En d\u00e9marrant la voiture<\/td><\/tr>
      En prenant le th\u00e9<\/td>En se promenant<\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr>
      <\/td><\/td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

      <\/h3>\n\n\n\n

      Au r\u00e9veil<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Me r\u00e9veillant ce matin je souris.
      J\u2019ai vingt-quatre heures toutes nouvelles.
      Je forme le v\u0153u de les vivre pleinement,
      En posant sur le monde les yeux de l\u2019amour.<\/p>\n\n\n\n

      En se levant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Marcher sur cette terre est un miracle !
      Chaque pas fait en pleine conscience me r\u00e9v\u00e8le
      Les merveilles du Dharmakaya<\/p>\n\n\n\n

      En descendant du lit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Si par m\u00e9garde, je marche
      Aujourd\u2019hui sur un petit insecte,
      Qu\u2019il ne souffre pas trop et soit lib\u00e9r\u00e9.
      Hommage au Bodhisattva de la Terre du Grand bonheur !<\/p>\n\n\n\n

      En ouvrant la fen\u00eatre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Par la fen\u00eatre je contemple le Dharmakaya
      Que la vie est merveilleuse
      Attentif \u00e0 chaque instant,
      Mon esprit est clair comme une onde limpide.<\/p>\n\n\n\n

      En ouvrant le robinet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      L\u2019eau descend de la source,
      Du haut de la montagne.
      L\u2019eau monte de la source,
      Des profondeurs de la Terre
      L\u2019eau coule miraculeusement
      Je lui suis \u00e0 jamais reconnaissant.e.<\/p>\n\n\n\n

      En se lavant les mains<\/p>\n\n\n\n

      L\u2019eau coule sur mes mains.\u2028
      Que j\u2019en fasse un bon usage
      Pour pr\u00e9server notre pr\u00e9cieuse plan\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

      En se brossant les dents<\/p>\n\n\n\n

      En me brossant les dents,
      je fais le v\u0153ux d\u2019embellir mes paroles.
      A chaque parole juste,
      Une fleur \u00e9clot dans le jardin de mon c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

      En se rin\u00e7ant la bouche<\/p>\n\n\n\n

      En me rin\u00e7ant la bouche, mon c\u0153ur est purifi\u00e9.
      L’univers est parfum\u00e9 de fleurs.
      Les activit\u00e9s du corps, de la parole et de l’esprit sont apais\u00e9es.
      Ma main dans celle du Bouddha, je marche sur la Terre pure.<\/p>\n\n\n\n

      En allant aux toilettes<\/p>\n\n\n\n

      Ni impur ni pur
      Ni croissant ni d\u00e9croissant.
      Ces concepts n’existent que dans notre esprit.
      La r\u00e9alit\u00e9 de l’inter-\u00eatre est in\u00e9gal\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

      En prenant une douche<\/p>\n\n\n\n

      Ni produit ni d\u00e9truit
      Ni avant ni apr\u00e8s
      Je re\u00e7ois et transmets le miracle du Dharma<\/p>\n\n\n\n

      En se regardant dans le miroir<\/p>\n\n\n\n

      Le miroir de la pleine conscience
      Refl\u00e8te les quatre \u00e9l\u00e9ments.
      La beaut\u00e9 vient du c\u0153ur d’o\u00f9 jaillit l’amour.
      La beaut\u00e9 vient de l’esprit qui sait \u00eatre vaste.<\/p>\n\n\n\n

      En se lavant les pieds<\/p>\n\n\n\n

      La paix et la joie
      D’un seul doigt de pied,
      La paix et la joie
      De tout mon corps.<\/p>\n\n\n\n

      En entrant dans la salle de m\u00e9ditation<\/p>\n\n\n\n

      En entrant dans la salle de m\u00e9ditation,
      Ma vraie nature se r\u00e9v\u00e8le.
      Aussit\u00f4t assis,
      Tous mes soucis disparaissent.<\/p>\n\n\n\n

      En s’asseyant<\/p>\n\n\n\n

      Assis sous l’arbre de la bodhi,
      Mon corps est stable,
      Ma pleine conscience in\u00e9branlable.<\/p>\n\n\n\n

      En prenant la posture assise<\/p>\n\n\n\n

      Dans la position du lotus
      S’\u00e9panouit la fleur de l’humanit\u00e9.
      La fleur d’Udumbara d’autrefois
      R\u00e9pand encore son parfum.<\/p>\n\n\n\n

      En calmant sa respiration<\/p>\n\n\n\n

      J’inspire, je me calme.
      J’expire, je souris.
      Je m’\u00e9tablis dans le moment pr\u00e9sent,
      Unique et merveilleux.<\/p>\n\n\n\n

      En rectifiant la posture assise<\/p>\n\n\n\n

      Les sensations vont et viennent
      Comme des nuages par un ciel de grand vent.
      La respiration consciente est mon ancre.<\/p>\n\n\n\n

      En saluant un ami<\/p>\n\n\n\n

      Un lotus pour toi,
      Bouddha en devenir.<\/p>\n\n\n\n

      En tenant le bol \u00e0 aum\u00f4nes<\/p>\n\n\n\n

      Le bol du Tathagata
      Est entre mes mains.
      Celui qui donne,
      celui qui re\u00e7oit et le don
      Forment une unit\u00e9 parfaite.<\/p>\n\n\n\n

      En b\u00e9nissant l’offrande aux affam\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

      Les voies de l’Eveill\u00e9 sont merveilleuses.
      Sa compassion infinie
      Transforme quelques grains de riz
      En nourriture pour tout le monde.<\/p>\n\n\n\n

      En faisant l’offrande aux affam\u00e9s<\/p>\n\n\n\n

      Grand oiseau Garuda,
      Fasse que par le baume de la compassion,
      Les esprits affam\u00e9s dans les vastes plaines,
      La m\u00e8re et l’enfant mourant de faim dans le d\u00e9sert
      Ne connaissent plus jamais la faim.<\/p>\n\n\n\n

      Avant de manger (les cing contemplations)<\/p>\n\n\n\n

      L’esprit d’\u00e9veil nous invite \u00e0 manger en pleine conscience,
      Conscients de la communaut\u00e9 de pratique et de la nourriture.
      Chers amis, quand vous entendrez le son de la cloche, Veuillez pratiquer les cinq contemplations :
      Cette nourriture est le don de l’univers tout entier :
      De la terre, du ciel et de beaucoup de travail.
      Mangeons de fa\u00e7on \u00e0 en \u00eatre dignes.
      Apprenons \u00e0 transformer ce qui nous emp\u00eache De manger avec mod\u00e9ration.
      Ne prenons que les aliments qui nous nourrissent
      Et nous aident \u00e0 vivre en bonne sant\u00e9.
      Nous acceptons cette nourriture avec gratitude, Pour r\u00e9aliser le chemin de la compr\u00e9hension et de l’amour.<\/p>\n\n\n\n

      En soulevant le bol vide<\/p>\n\n\n\n

      Ce bol est vide.
      Je sais qu’il sera bient\u00f4t rempli
      De nourriture pr\u00e9cieuse.<\/p>\n\n\n\n

      En voyant le bol plein de nourriture<\/p>\n\n\n\n

      Mon bol est plein maintenant.
      J’y vois la pr\u00e9sence de l’univers tout entier
      Qui contribue \u00e0 ma subsistance.<\/p>\n\n\n\n

      Avant de manger<\/p>\n\n\n\n

      En soulevant le bol plein
      La lutte pour la survie
      Est bien ardue sur terre.
      Que chaque \u00eatre
      Ait la nourriture qui lui est due.<\/p>\n\n\n\n

      En commen\u00e7ant \u00e0 manger les quatre premi\u00e8res bouch\u00e9es<\/p>\n\n\n\n

      La premi\u00e8re bouch\u00e9e :
      De la joie, j’essaierai de semer autour de moi.
      La deuxi\u00e8me bouch\u00e9e :
      La souffrance, je m’efforcerai de diminuer.
      La troisi\u00e8me bouch\u00e9e :
      Du bonheur des autres, je me r\u00e9jouirai.
      La quatri\u00e8me bouch\u00e9e :
      Les torts qu’il m’inflige, je lui pardonnerai.<\/p>\n\n\n\n

      En regardant le bol \u00e0 nouveau vide<\/p>\n\n\n\n

      Mon bol est vide, Ma faim rassasi\u00e9e.
      Je fais le v\u0153u de vivre
      Pour le bien de tous les \u00eatres.<\/p>\n\n\n\n

      En lavant le Bouddha<\/p>\n\n\n\n

      En lavant le Tathagata,
      Je r\u00e9alise tout le bonheur d’une compr\u00e9hension \u00e9veill\u00e9e.
      Apr\u00e8s une si longue errance dans les trois mondes , Je vois aujourd’hui ce monde de poussi\u00e8re
      Comme le Dharmakaya lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

      En invitant la doche \u00e0 sonner (version 1)<\/p>\n\n\n\n

      Corps et esprit en parfaite harmonie,
      Je vous envoie mon c\u0153ur avec le son de cette cloche.
      Que tous ceux qui m’entendent sortent de l’oubli
      Et transcendent toute anxi\u00e9t\u00e9 et douleur.<\/p>\n\n\n\n

      En invitant la doche \u00e0 sonner (version 2)<\/p>\n\n\n\n

      Que le son de cette cloche p\u00e9n\u00e8tre profond\u00e9ment dans le cosmos,
      M\u00eame les r\u00e9gions lointaines domin\u00e9es par la peur et les t\u00e9n\u00e8bres.
      Que tous les \u00eatres vivants qui nous entendent
      Sortent de leur monde d’oubli, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de souffrance.
      Qu’ils se lib\u00e8rent et touchent la paix qui est l\u00e0 dans leur c\u0153ur.
      Namo Shakyamunaye Buddhaya.<\/p>\n\n\n\n

      En invitant la doche \u00e0 sonner (version 3)<\/p>\n\n\n\n

      Que le son de cette cloche p\u00e9n\u00e8tre profond\u00e9ment dans le cosmos, M\u00eame les r\u00e9gions lointaines domin\u00e9es par la peur et les t\u00e9n\u00e8bres.
      Que tous les \u00eatres vivants puissent entendre la voix de l’\u00c9veill\u00e9.
      Que toute affliction cesse dans leur \u00e2me.
      Que la fleur de la compr\u00e9hension \u00e9close dans leur c\u0153ur Et que tous transcendent la souffrance et la mort.
      Namo Shakyamunaye Buddhaya.<\/p>\n\n\n\n

      En \u00e9coutant la doche (version 1)<\/p>\n\n\n\n

      J’\u00e9coute, j’\u00e9coute.
      Ce son merveilleux
      Me ram\u00e8ne \u00e0 ma vraie demeure.<\/p>\n\n\n\n

      En \u00e9coutant la doche (version 2)<\/p>\n\n\n\n

      Au son de la cloche,
      Je sens que les afflictions en moi commencent \u00e0 se dissoudre.
      Mon esprit est calme, mon corps d\u00e9tendu.
      Un sourire na\u00eet sur mes l\u00e8vres.
      Me concentrant sur le son de la cloche,
      Ma respiration consciente me ram\u00e8ne \u00e0 ma vraie demeure.
      Dans le jardin de mon c\u0153ur, la paix \u00e9clot comme une fleur.
      Namo Shakyamunaye Buddhaya.<\/p>\n\n\n\n

      En \u00e9coutant la coche (version 3)<\/p>\n\n\n\n

      En \u00e9coutant la cloche,
      Je transforme toutes les afflictions en moi.
      Mon c\u0153ur est calme et mon esprit apais\u00e9.
      Je ne suis plus li\u00e9 \u00e0 rien.
      J’apprends \u00e0 \u00e9couter ma souffrance
      Et la souffrance d’autrui.
      Quand la compr\u00e9hension est n\u00e9e en moi,
      La compassion est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

      M\u00e9ditation du matin<\/p>\n\n\n\n

      Le Dharmakaya nous apporte la lumi\u00e8re du jour.
      Assis tranquillement, je souris, le c\u0153ur en paix.
      Une nouvelle journ\u00e9e commence.
      Je suis d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 la vivre en pleine conscience.
      Bient\u00f4t le soleil de la sagesse brillera partout.
      S\u0153urs et fr\u00e8res, \u00e9tablissez-vous dans la m\u00e9ditation.
      Namo Shakyamunaye Buddhaya. (Trois fois.)<\/p>\n\n\n\n

      M\u00e9ditation du soir<\/p>\n\n\n\n

      Assis au pied de l’arbre de la bodhi
      Je garde le dos bien droit et ma posture est stable.
      Corps, paroles et esprit purifi\u00e9s,
      Il n’y a plus de pens\u00e9e de bien ou de mal.
      La pleine conscience \u00e9claire les cinq skandhas.
      Le visage originel sera trouv\u00e9,
      Laissant derri\u00e8re la rive de l’illusion.
      S\u0153urs et fr\u00e8res, \u00e9tablissez-vous dans la m\u00e9ditation.
      Namo Shakyamunaye Buddhaya. (Trois fois.)<\/p>\n\n\n\n

      Impermanence<\/p>\n\n\n\n

      Le jour finit, Notre vie s’enfuit.
      Regardons profond\u00e9ment.
      Qu’avons-nous fait
      De tout ce temps pass\u00e9?
      Avec diligence,
      Pratiquant de tout notre \u00eatre,
      Vivant pleinement chaque instant,
      Lib\u00e9rons-nous de toute souffrance.
      Conscients de l’impermanence,
      Ne laissons pas notre vie s’\u00e9couler dans l’inutilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

      Louanges au Bouddha<\/p>\n\n\n\n

      Le joyau du Bouddha brille infiniment.
      Il a r\u00e9alis\u00e9 l’\u00e9veil parfait depuis une infinit\u00e9 de vies.
      De la beaut\u00e9 et de la stabilit\u00e9 d’un Bouddha assis
      Les montagnes et les rivi\u00e8res sont t\u00e9moins.
      Quelle merveille que le pic du Vautour !
      Quelle lumi\u00e8re merveilleuse \u00e9mane du troisi\u00e8me \u0153il du Bouddha, Illuminant les six chemins de t\u00e9n\u00e8bres !
      L’assembl\u00e9e des Nagas 11 sera notre prochain rendez-vous
      Afin de poursuivre les enseignements et les pratiques authentiques.
      Nous prenons refuge dans le Bouddha qui jamais ne cesse.<\/p>\n\n\n\n

      Louanges au Dharma<\/p>\n\n\n\n

      Le joyau du Dharma est infiniment bon,
      Les pr\u00e9cieuses paroles prononc\u00e9es par le Bouddha lui-m\u00eame,
      Sont autant de fleurs parfum\u00e9es descendues des cieux.
      Le merveilleux Dharma est facile \u00e0 voir.
      Il a \u00e9t\u00e9 recueilli dans trois corbeilles,
      Transmises de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration
      Dans les dix directions,
      Pour nous montrer le chemin aujourd’hui.
      Nous faisons le v\u0153u de l’\u00e9tudier de tout notre c\u0153ur
      Et de prendre refuge dans le Dharma qui jamais ne cesse.<\/p>\n\n\n\n

      Louanges \u00e0 la Sangha<\/p>\n\n\n\n

      Le joyau de la Sangha est infiniment pr\u00e9cieux.
      Il est le champ de nombreux m\u00e9rites.
      Les trois robes et le bol symbolisent la libert\u00e9.
      Pr\u00e9ceptes, concentration et vision profonde \u00ab inter-sont \u00bb.
      La Sangha s’\u00e9tablit dans la pleine conscience jour et nuit, Nous permettant de r\u00e9aliser le fruit de la m\u00e9ditation.
      D’un seul c\u0153ur, nous revenons \u00e0 la Sangha Et prenons refuge dans la Sangha qui jamais ne cesse.<\/p>\n\n\n\n

      En respirant (version 1)<\/p>\n\n\n\n

      Je prends refuge en moi-m\u00eame,
      Une \u00eele verte sur l’oc\u00e9an.
      Bouddha est ma pleine conscience,
      Me montrant le chemin.
      Dharma est ma respiration, Prot\u00e9geant corps et esprit.
      Je suis libre.
      J’inspire, j’expire.
      Fleur, fra\u00eeche.
      Montagne, solide.
      Eau calme, refl\u00e9ter.
      Espace, libre.<\/p>\n\n\n\n

      En respirant (version 2)
      J’inspire, j’expire,
      Plus profond, plus doux.
      Je me calme, je rel\u00e2che.
      Je souris, je suis libre.
      Moment pr\u00e9sent, moment merveilleux.<\/p>\n\n\n\n

      En respirant (version 3)
      Je suis chez moi, Je suis arriv\u00e9.
      Il n’y a qu’ici
      Et maintenant.
      Bien solide,
      Vraiment libre,
      Je prends refuge en moi-m\u00eame.
      Je suis chez moi, Je suis arriv\u00e9.
      Il n’y a qu’ici
      Et maintenant.
      Bien solide,
      Vraiment libre,
      Dans la Terre pure je m’\u00e9tablis.<\/p>\n\n\n\n

      En souriant \u00e0 sa col\u00e8re<\/p>\n\n\n\n

      J’inspire, je sais que la col\u00e8re m’enlaidit.
      J’expire, je souris.
      Je reviens en moi-m\u00eame Et m\u00e9dite sur l’amour.<\/p>\n\n\n\n

      En allumant l’ordinateur<\/p>\n\n\n\n

      En allumant l’ordinateur,
      Mon esprit touche ma conscience du tr\u00e9fonds.
      Je suis d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 transformer mes \u00e9nergies d’habitude
      Afin que l’amour et la compr\u00e9hension puissent grandir.<\/p>\n\n\n\n

      En prenant la voiture<\/p>\n\n\n\n

      Je sais pourquoi je prends la voiture.
      Je ne fais qu’un avec elle.
      Si la voiture va vite, j’irai vite.
      Le bonheur n’a pas de destination
      \u00catre heureux ici et maintenant
      C’est le bonheur!<\/p>\n\n\n\n

      Lors de courts d\u00e9placements en voiture<\/p>\n\n\n\n

      Sachant que deux tiers des accidents
      Ont lieu pr\u00e8s du domicile, Je reste tr\u00e8s attentif,
      M\u00eame pour de petits trajets.<\/p>\n\n\n\n

      En regardant l’image du Bouddha avant de toucher la terre<\/p>\n\n\n\n

      Dans le monde de l’ainsit\u00e9
      Celui qui s’incline et celui devant lequel il s’incline
      Sont tous deux vides d’un soi s\u00e9par\u00e9.
      Avec un profond respect, je m’incline devant le Bouddha La communication entre nous est parfaite.
      Des Bouddhas se manifestent dans les dix directions, Dans le cosmos tout entier
      Comme dans chaque joyau de la toile d’Indra.
      Une infinit\u00e9 de moi s’incline devant une infinit\u00e9 de Bouddhas.<\/p>\n\n\n\n

      En prenant le th\u00e9<\/p>\n\n\n\n

      Cette tasse de th\u00e9 entre mes deux mains, Est remplie de ma pleine conscience.
      Mon corps et mon esprit s’\u00e9tablissent fermement,
      Ici et maintenant.<\/p>\n\n\n\n

      En arrosant les plantes<\/p>\n\n\n\n

      Ne te crois pas coup\u00e9e de tout, ch\u00e8re plante.
      Cette eau te vient de la terre et du ciel.
      Nous sommes ensemble
      Depuis des temps sans commencement.<\/p>\n\n\n\n

      En regardant sa main<\/p>\n\n\n\n

      \u00c0 qui est cette main
      N’ayant jamais connu la mort ?
      Quelqu’un est-il d\u00e9j\u00e0 n\u00e9 ?
      Quelqu’un meurt-il un jour?<\/p>\n\n\n\n

      En prenant le t\u00e9l\u00e9phone<\/p>\n\n\n\n

      Les mots parcourent des milliers de kilom\u00e8tres
      Pour transmettre amour et sagesse.
      Puissent mes paroles
      Favoriser la compr\u00e9hension mutuelle et l’amour.
      Qu’elles soient pures comme des joyaux
      Et belles comme des fleurs.
      Le soleil et l’eau<\/p>\n\n\n\n

      En arrosant le jardin<\/p>\n\n\n\n

      Font pousser toute cette v\u00e9g\u00e9tation.
      La pluie de la compassion et de la compr\u00e9hension
      Peut transformer un d\u00e9sert aride en une vaste plaine fertile.<\/p>\n\n\n\n

      En pratiquant la m\u00e9ditation march\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

      Mes pens\u00e9es se dispersent dans mille directions,
      Mais sur ce chemin de pratique, mon c\u0153ur est en paix.
      \u00c0 chaque pas se l\u00e8ve un vent l\u00e9ger.
      \u00c0 chaque pas \u00e9clot une fleur de lotus.<\/p>\n\n\n\n

      En allumant la lumi\u00e8re<\/p>\n\n\n\n

      La pleine conscience est lumi\u00e8re,
      L’oubli est t\u00e9n\u00e8bres.
      La pleine conscience me rend vivant, La pleine conscience \u00e9claire le monde.<\/p>\n\n\n\n

      En lavant les l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n

      Dans ces l\u00e9gumes
      Je vois un soleil vert.
      Tous les dharmas contribuent \u00c0 rendre la vie possible.<\/p>\n\n\n\n

      En jardinant<\/p>\n\n\n\n

      La terre nous donne la vie.
      Elle nous nourrit
      Et nous reprend aussi.
      La naissance et la mort
      Sont pr\u00e9sentes \u00e0 chaque instant.<\/p>\n\n\n\n

      En plantant un arbre<\/p>\n\n\n\n

      J’ai confiance en la terre
      Et la terre a confiance en moi.
      J’ai confiance dans le Bouddha Et le Bouddha a confiance en moi.<\/p>\n\n\n\n

      En nettoyant les sanitaires<\/p>\n\n\n\n

      Ah, qu’il est merveilleux De r\u00e9curer, de nettoyer !
      C\u0153ur et esprit, De jour en jour,
      Deviennent plus clairs.<\/p>\n\n\n\n

      En balayant<\/p>\n\n\n\n

      Comme je balaie avec soin
      Le sol de l’\u00e9veil,
      Un arbre de compr\u00e9hension
      Vient \u00e0 sortir de terre.<\/p>\n\n\n\n

      En nettoyant la salle de m\u00e9ditation<\/p>\n\n\n\n

      Nettoyer cette salle de m\u00e9ditation,
      Qui respire le calme et la fra\u00eecheur
      Fait na\u00eetre en moi
      Une joie et une \u00e9nergie sans limites.<\/p>\n\n\n\n

      En jetant les ordures<\/p>\n\n\n\n

      Dans les ordures je vois la rose, Dans la rose je vois le compost.
      Tout se transforme,
      La vie est impermanence.<\/p>\n\n\n\n

      En coupant une fleur<\/p>\n\n\n\n

      Puis-je te cueillir, petite fleur,
      Don du ciel et de la terre ?
      Merci, ch\u00e8re bodhisativa
      De nous rendre la vie si belle.<\/p>\n\n\n\n

      En arrangeant les fleurs<\/p>\n\n\n\n

      En arrangeant ces fleurs
      Dans ce monde de Saha
      Mon esprit est pur et apais\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

      En changeant l’eau du vase<\/p>\n\n\n\n

      L’eau garde la fra\u00eecheur de la fleur
      La fleur et moi ne faisons qu’un.
      Quand la fleur respire, je respire
      Quand la fleur sourit, je souris.<\/p>\n\n\n\n

      En allumant une bougie<\/p>\n\n\n\n

      En allumant cette bougie,
      J’offre de la lumi\u00e8re \u00e0 une infinit\u00e9 de Bouddhas.
      Ma paix et ma joie illuminent
      La face de la terre.<\/p>\n\n\n\n

      En regardant la t\u00e9l\u00e9vision<\/p>\n\n\n\n

      L’esprit est une t\u00e9l\u00e9vision avec des milliers de cha\u00eenes.
      J’opte pour un monde calme et tranquille.
      Afin que ma joie garde toujours sa fra\u00eecheur.<\/p>\n\n\n\n

      En lavant la vaisselle<\/p>\n\n\n\n

      Il n’y a pas de diff\u00e9rence Entre laver ce plat
      Et faire la toilette
      D’un b\u00e9b\u00e9 Bouddha.
      Le profane est le sacr\u00e9, L’esprit de tous les jours Est l’esprit du Bouddha.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Pratiquer avec les Gathas Les Gathas sont de courts po\u00e8mes r\u00e9cit\u00e9s en pleine conscience, qui nous aident \u00e0 revenir \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-84","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105,"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/84\/revisions\/105"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/lavoiedubonheur.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}